Новый сайт для души!

Ещё один сайт на WordPress

Ozon.ru

Стройная талия и плоский живот

Ozon.ru

Сейчас почти каждая вторая девушка мечтает о том, чтобы у нее была стройная талия и плоский живот. Особенно такое желание остро просыпается с приходом лета. Но не все хотят посещать тренажерные залы, многим просто лень, а некоторые просто не успевают из-за своей постоянной занятости. Но при любом графике, даже самом плотном, можно позаботиться о своем теле.
Если все-таки девушка сильно хочет избавиться от жира на животе, то она должна в первую очередь пересмотреть свой рацион питания. Это не означает, что надо сразу сесть на строгую диету, наоборот, питаться надо сбалансировано, чтобы организму хватало всех питательных веществ, но не более чем. Поэтому надо взять за правило питаться в одно и то же время и малыми порциями, при этом продукты должны быть насыщены белком и клетчаткой.
Желательно, чтобы питание по большей части состояло из овощей и фруктов. Можно употреблять отруби и всевозможные злаки. Естественно, кроме всего прочего организм должен получать и такие продукты, как яйца, молоко, мясо, но оно должно быть диетическим. А таким является либо курятина, либо индюшина, сыр и творог. Если не исключать масло, придется есть только оливковое, в крайнем случае немного растительного. Если сильно хочется похудеть, то стоит забыть о сладостях, так как они могут послужить главным источником для увеличения веса тела. Выбирайте только зеленый чай, так как он способен сжигать жиры. Очень важно как можно больше выпивать воды, потому что именно она является лучшим средством для ускорения обмена веществ.
Стоит помнить, что последний раз есть надо за четыре часа до сна, чтобы за это время еда успела усвоиться организмом. Конечно, правильное питание – это очень важно, но для того чтобы достичь именно тех результатов, которые вы хотите увидеть, этого может быть недостаточно, поэтому стоит еще заняться спортом. Выбрать спорт вы можете любой, например, плаванье, бег, езда на велосипеде, даже можно использовать быструю ходьбу в качестве прогулки вечером по парку. Очень важно качать пресс, потому что он позволяет укрепить мышцы живота.
Кроме того, можно укрепить мышцы спины, выполняя простые упражнения – приседания. Чем больше вы сможете себя настроить на то, что это вам действительно нужно, тем скорее вы приметесь за дело и уже через пару недель сможете заметить положительные результаты.

Ozon.ru
Updated: 13.02.2016 — 22:28

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новый сайт для души! © 2016 Frontier Theme