Новый сайт для души!

Ещё один сайт на WordPress

Ozon.ru

Как похудеть без вреда для здоровья

Ozon.ru

Как похудеть без вреда для здоровья

В преддверии нового летнего сезона практически каждая из нас задумывается о похудении. Но в силу природной лени нас отталкивают своей радикальностью голодовки и диеты по типу «литр кефира в день». И, конечно, привлекают такие диеты, как: «10 килограмм за десять дней». Конечно, мы поддаемся соблазну, глядя на фото «до и после». Но с этими диетами нужно быть осторожными, не забываем про принцип «йо-йо». Когда потерянные килограммы возвращаются назад, захватив с собой парочку новых.
Что же нужно сделать, чтобы похудеть без вреда для организма. Как же нужно его попросить прогнать пару лишних килограмм.
В первую очередь необходимо понять, что помочь в борьбе с лишними килограммами именно вам, поэтому нам не подойдут диеты одного дня, ведь используют они общие принципы. В учет не берутся индивидуальные особенности вашего организма.
В первую очередь найдите контакт со своим телом, все мы не идеальны. Естественно, не нужно бросаться в крайности и холить и лелеять свой обвисший живот и раздавшиеся бедра.
Постарайтесь один день есть тогда, когда хочется. Удивительно? Естественно, вначале наш организм, извращенный вкусовыми привычками, не даст прочувствовать реальные желания организма. Но если в мыслях вы уже померили, то самое маленькое черное платье это придаст вам сил. Итак, вы проснулись в прекрасное солнечное утро, прислушайтесь к себе, спросите, а чего же я хочу. Представьте стеллажи в магазине, вот вы идете, и чего же вам так сильно хочется. В мыслях прочувствуйте вкус того или иного продукта. Может оказаться, что вы захотите совсем не то, что принято есть на завтрак. Но кто устанавливает эти нормы, не те ли исследователи, что меняют свои данные каждые полгода. Поэтому не жалея времени, прислушивайтесь к своему организму. И он будет крайне благодарен вам за это.
Научитесь получать удовольствие от принятия пищи. Растягивайте время трапезы. Ведь мозг гораздо позднее принимает сигнал от желудка, о том, что он насытился.
И давайте не будем забывать про спорт. Но не нужно сходить с ума на беговой дорожке. Все должно быть в меру. В первую очередь это должно приносить удовольствие. Плавание в бассейне, групповые занятия фитнесом, танцы, выбирайте то, что вам по душе.
Выбирать вам. Знайте, что, таким образом, вы в силах существенно изменить и свою жизнь, а не только лишний вес. Поверьте, что не так долго вам нужно будет ждать результатов, и вы сможете повысить свою самооценку не только в своих, но и в глазах окружающих.

Ozon.ru
Updated: 13.02.2016 — 20:57

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новый сайт для души! © 2016 Frontier Theme