Новый сайт для души!

Ещё один сайт на WordPress

Ozon.ru

Здоровое питание – залог здоровья

Ozon.ru

Здоровое питание – залог здоровья. Это понимает все больше людей. Одним из продуктов, который способствует укреплению здоровья, является пшено. И хотя, эта крупа хорошо распространена, но многие, тем не менее, редко используют её в своем каждодневном рационе.
Пшено – крупа, которая давно известна и раньше составляла основу рациона простых людей. Получают её посредством лущения проса. Как выглядит пшено, многие хорошо знают. Собой она представляет желтые зерна небольшого размера. По своим питательным свойствам эта крупа превосходит пшеницу, ячмень и рожь. В ней содержатся такие микроэлементы, как калий, магний, кальций и фосфор. В связи с содержанием в пшене клетчатки употребление блюд из него обеспечивает удаление токсинов из организма. Кроме этого данная крупа заметно ускоряет процессы обмена веществ. Основные преимущества пшена:
1. Сила железа.
Пшено полезно людям, страдающим таким заболеванием, как малокровие. Железа в этой крупе в 1,5 раза больше, чем в говядине. Конечно, организмом усваивается его небольшая часть. Но если есть блюдо из пшена вместе с салатом, состоящим из помидоров, перца и петрушки, то его усвоение заметно вырастет.
2. Пшено полезно для маленьких детей.
Пшенную кашу можно вводить в рацион ребенка после пятого месяца жизни. Это блюдо не содержит глютен, поэтому не вызывает аллергии. Оно также имеет в своем составе большое количество белка, который необходим ребенку для роста и развития. Две столовые ложки крупы, переваренные в стакане воды, которые потом смешаны с несколькими столовыми ложками молока – и каша для вашего малыша готова.
3. При депрессии.
Пшено, приготовленное с молоком с добавлением сухофруктов и орехов, является блюдом, полезным благодаря содержанию различных витаминов. В частности в нем содержатся тиамин, рибофлавин и ниацин. Благодаря им обеспечивается поддержание нормальной работы нервной системы. Кроме этого пшено с сухофруктами позволяет облегчить симптомы стресса и депрессии.
4. Для пожилых.
Суп, в составе которого присутствует пшенная каша, хорошо насыщает и при этом хорошо усваивается. Эта еда для пожилых людей самая лучшая. Крупа содержит много лецитина, улучшает память и снижает уровень холестерина. Она также является источником витамина Е, который содержится в ней в большом количестве. А он известен, как витамин, замедляющий старение.
5. Красивая кожа.
Пшено от других круп отличается тем, что в его составе присутствует кремнезем. Благодаря ему обеспечивается блеск волос, они становятся сильнее. Кроме этого кожа становится гладкой. Смешайте чашку замороженной малины, черники или земляники с 4 столовыми ложками вареной каши, добавьте ложку меда и полстакана молока. И у вас есть десерт. Употребляйте его два 2 раза в неделю и у вас будут роскошные волосы.
6. Очищает тело.
Пшено является прекрасным дополнением к блюдам для людей, которые едят много мяса. Этот продукт подкисляет тело. В противоположность ему пшено в отличие от других круп работает на подщелачивание, восстановление естественного баланса кислотно-щелочной среды в организме. Каждый может очистить свое тело. Для этого нужно провести следующий курс терапии: в течение 2-3 дней питаться только пшеном с небольшим количеством масла.
7. Защита от рака.
Обогащение диеты блюдами из пшена стоит рекомендовать людям с высоким риском рака. Пшено содержит много антиоксидантов, которые эффективны против разрушительных свободных радикалов. В результате предотвращается развитие раковых клеток.

Ozon.ru
Updated: 13.02.2016 — 22:35

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новый сайт для души! © 2016 Frontier Theme